水分を取り過ぎると体調不良を起こすらしいです。



連日の猛暑が続く今の日本、水やお茶などの水分をガブガブ飲む人も多いでしょうが。
しかし今日ネットで目にしたのですが、水分を過剰摂取するのもまずいらしいです。
人間は1日3リットル以上の水分を摂取すると過剰摂取になり、嘔吐などの体調不良を引き起こすんだとか。

ただスポーツドリンクや経口補水液、タブレットなどで「適度に塩分を採る」事を心がければ大丈夫らしいです。
これは水を過剰摂取する事で体内のナトリウムの濃度が薄くなっていくのですが、塩分を摂取する事でこれを防げるからなんだとか。

でもスポーツドリンクは飲み過ぎると、糖分の過剰摂取になっちゃうんですよね。
別に全く飲むなとは言いませんが、飲み過ぎるのも駄目だと言う事で。
僕は普段は麦茶で水分を補給しつつ、適度にタブレットで塩分も取る事を心がけています。

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この記事へのコメント

嫁が綺羅星☆
2018年08月06日 16:47
最近よく見かけるよね、塩飴とか。
でも、アレも摂りすぎはあかんのよね…。
つか、塩分補給って、二の腕とかペロペロしてればいいんじゃないの?
汗かいた時って塩辛い味するじゃない?ウィンク指でOK


…ハハッ、冗談だってば。(´・ω・`)
2018年08月12日 06:55
変態!!変態!!変態!!変態!!変態!!

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